Užili jste si Vánoce, ale zároveň chcete být fit do plavek? To zpravidla znamená, že musíte shodit nadbytečné kilogramy, které jste nabrali při svátečním hodování. Ať už se jedná o dvě, tři anebo desítky kilogramů, cesta bývá zpravidla stejně trnitá. A nejhorší na celém procesu je to, že i když vydržíte až do konce, ještě stále nemáte vyhráno, protože na konci každého úsilí číhá nepříjemný jo-jo efekt, který vás může opět vrátit na začátek.
Jo-jo efektse dostavuje tam, kde došlo při hubnutí k redukci svalové tkáně. I když si většina lidí myslí, že když člověk hubne, tak ztrácí tuk, není to tak zcela pravda. Neubývají pouze tukové polštáře, ale také svalová hmota, která vám následně při přechodu na běžnou stravu může žalostně chybět. Jakmile zvýšíte příjem energie, nemá ji kdo spalovat a vaše hmotnost opět narůstá.
Naštěstí existuje chytré východisko, jak se podobnému riziku spolehlivě vyhnout. Řešením je vyvážený a promyšlený jídelníček, který obsahuje dostatečné množství bílkovin. A bílkoviny, to jsou základní stavební kameny svalové tkáně.
Pakliže budete při hubnutí přijímat dostatek bílkovin, vyhnete se redukci svalů a ve vašem těle nastane stav zvaný ketóza, při kterém dochází k získávání energie štěpením tukových polštářů. A to je přesně to, čeho k úspěšnému hubnutí potřebujete dosáhnout.
Možná nyní dumáte nad tím, jaká jídla byste měli konzumovat a jak zajistit, abyste tělu dodali přesně tolik proteinů, kolik jich bude potřebovat?
Pravda je, že běžný člověk nedokáže jídelníček poskládat tak dokonale, jak je potřeba. Ideální proto je, spolehnout se na ketonovou dietu pod odborným vedením. Budete tak mít jistotu, že vaše tělo získá dostatečný a vyvážený poměr všech živin, které potřebuje, aby bylo zdravé, vitální, a navíc dokázalo účinně spalovat tuky.
A vy se nebudete muset ničím trápit, protože o vaše stravování se postará zkušený výživový specialista, který vám zajistí jídla šitá na míru vašim potřebám.
S hrůzou pak doma, nebo kdekoli v interiéru zjišťujeme, že se vlastně vůbec nehodí k okolnímu vybavení, barevně nesedí, ani styl, není, co potřebujeme. Bohužel rychlé a levné pořízení není zrovna ten správný směr a cíl. To samé platí třeba u stavebních úprav. Bez rozmyslu a zbrkle tuhle příčku vybourat, tamhle dostavit zeď ze sádrokartonu, tady instalovat novou podlahu a barvy na zeď vybereme z katalogu. Výsledek? V lepším případě ne zcela uspokojivý pocit, v horším zklamání.
